高麗人参の不眠症改善効果

高麗人参には、滋養強壮、病気の予防等、様々な効果があります。
美容にも良いとされているので、サプリメントで高麗人参を摂取するという女性の方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
実はこの高麗人参、不眠症を改善してくれる効果があることもわかっています。

本来、ヒトはストレスを抱えていたり、病気にかかっていたりすると眠りも浅くなり、睡眠の質も悪くなってしまいます。
しかし、高麗人参を摂取することによって、眠り薬のような即効性はなくとも、長期的にストレスや病原菌に強い、抵抗力のある体を作ってくれます。
そのため、眠りの質も改善してくるのです。

また、高麗人参には、自律神経の働きを正常な状態にしてくれる効果があります。
人間の睡眠サイクルというのは、日中の、活発に体を動かす活動時と、夜ベッドに入った休息時において一定のリズムを保っており、神経の働きで調整されています。
その働きが、不規則な生活やストレス等で狂ってしまうことがあるのですが、高麗人参の神経を調節してくれる機能が、正常なリズムに整えてくれます。

また、睡眠にはセロトニンとメラトニンが深く関わっています。
昼間日光を充分に浴びることによってセロトニンが生成され、夜眠る頃にはメラトニンに変化し、眠りに誘ってくれます。
不眠で悩む方は、高麗人参のサプリメントを摂るとともに、太陽を浴びて規則正しい生活をすることも心がけましょう。